食べ物!運動!しかし、ダイエットで効果が無い人は他に原因があった!?

食べ物をしっかりとバランスよく食し、運動も卒なくこなしダイエットに励んでいる人は沢山います。しかし、しっかりと正しく行っているのに成果が出ず体重は落ちない人はこの内のどれくらいいるでしょうか?ダイエットの効果の現れ方は人それぞれに違います。ダイエットを始めて数日で効果が現れる人も居れば、1ヶ月続けても全く効果が現れない人もいます。これには個人差がありますので効果がなくても続ける努力をしてみましょう!しかし個人差だけではなく別の理由で効果が出ない人も中にはいます。今回はどんな原因があるのか見ていきましょう!
まず一番多いのが食事に関してです。肥満に対して最も近くにあるのが食事の在り方です。特に夜に食事をする人は要注意です!夜の食事は極めて太りやすく、朝や昼に食べるのとは比べ物になりません。夜食などを摂取している人はそれだけでダイエットの効果は打ち消してしまうほどです。必ず夜の時間帯に食事をすることは避けましょう!お菓子なども厳禁です!また、食事をして一番太りにくい時間帯は朝です!朝はしっかりと食べ、夕食は少なめにすると効果抜群です!食は生の基本ですが、摂取しすぎると毒にもなることを頭に入れておきましょう!

次に運動不足です。運動は身体を健康を作り出します。健康であることは身体自体もほっそりとしてダイエットする必要がないはずです。しかし、ダイエットを必要とする人の殆どが不健康です。運動不足による肥満になると内臓脂肪などが増え身体にもよくありません。1日30分のウォーキングを行うだけでもかなり差が出てきます。しっかりと運動を行うように計画を立てましょう!

最後は運動と食事の両方が原因ではない人です。この場合はストレスや病気による原因の場合があります。ストレスの場合は主に身体に影響があり、ストレスによって太ってしまった人、またはストレスによって痩せにくい身体なってしまった人です。ストレスとなるものを取り除かなければ解決は難しいです。しっかりと自分と向き合ってストレスとなる原因を探り解決しましょう!病気の場合は一度病院に診察へ行きましょう!診断をした上で医者と相談してからダイエットの計画を決めるのが一番良いです!