ダイエットは明日からってよく言われていますが、思い立った時、今日から始めるのが一番いいのです。

ダイエットしよう、と思っても、明日からにしようなんて言う言葉を良く言う人がいますが、その明日からというのはどんどん延びていってしまう可能性があります。

ですので思い立った時にすぐダイエットをしましょう。

どんなダイエット方法がいいかな?って考えることがありますが、自分に合っていないダイエット方法をしていると、どうしてもダイエットが長続きしないようになってしまいます。

食べなければ痩せるのですが、日常生活を送っていると、全く食べないというわけにもいきませんし、絶食はまず身体に悪いです。

絶食は健康的なダイエット方法ではありませんから、身体を壊してしまう可能性があります。

それに無理なダイエット方法をすると、リバウンドをしてしまうかもしれませんからね。

そして食べないダイエットは、筋肉が減っているだけで脂肪燃焼にはつながっていません。

脂肪を燃焼させることで、本当に痩せたことになるので、やはり運動するのが一番かもしれません。

運動をするにも有酸素運動は脂肪燃焼にとても効果があります。

有酸素運動と言ったらランニングをしたり、ウォーキングをしたり、水泳もおすすめですね。

水泳はやりすぎると、肩の筋肉がついてしまいますので、女性はほどほどにしなくてはいけません。

泳ぐより、プールの中を歩く方法でしたら肩幅を気にする必要はありませんし、身体全体を動かすので、脂肪燃焼しやすいですよ。

水圧があるので、地上を歩いているより、水中を歩く方が、消費カロリーは大きくなります。